Ольга, 71 - 17 июня 2013 20:19

[COLOR=blue][FONT=Arial][B]Рубрика "Уход за лицом". Гимнастика для мышц подбородка Очень эффективна гимнастика, укрепляющая мышцы подбородка, с ее помощью подтягивается отвисшая кожа, округляется чересчур острый подбородок, а тяжелый подбородок приобретает более утонченную форму. 1. Выдвигая вперед подбородок, прижимайте нижнюю губу к зубам и втягивайте ее в рот. При этом нужно с усилием двигать нижней челюстью влево и вправо. Повторять упражнение 5-8 раз. 2. Нижнюю губу вытягивайте поочередно в правую сторону, в левую сторону, затем – вниз. Нужно следить, чтобы при этом верхняя губа была неподвижной. Необходимо выполнять это упражнение 20 секунд в несколько подходов. 3. Рот открыт, отбросьте голову резким движением назад. Напрягите мышцы подбородка, крепко сомкнув челюсти с выдвижением нижней челюсти вперед. В исходное положение верните голову. Упражнение повторяйте 5-7 раз. 4. Локтями обопритесь на край стола, кулаками подоприте подбородок. С усилием наклоните голову вперед, и одновременно преодолевайте сопротивление рук. Расслабьтесь. Упражнение нужно повторить 5-7 раз. 5. Руки сожмите в кулаки и вытяните перед собой, постав кулаки один на другой. Обопритесь подбородком на тот кулак, который верху, а нижним давите на подбородок, стараясь его поднимать. Одновременно подбородком тоже нужно давить на кулаки, опуская его. Выполняйте упражнение по 10 секунд с повторением 2-3 раза.[/B][/FONT][/COLOR]

• 
• 
•