Яна, 32 - 28 сентября 2015 18:32

7 фактов о продуктах, которые заставляют вас незаметно набирать жир.

Не всегда злодей похож на злодея: иногда это милая старушка с доброй улыбкой. Так же и с продуктами: не только торты и пирожные могут быть опаснейшими врагами вашей фигуры, лишние калории поджидают вас в самых неожиданных продуктах.

1. Кукурузные хлопья
Стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день.

2. Йогурты и творожные десерты
290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни "Активии" содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка "Даниссимо Персик" - 3,5 ложки.

3. Любые лимонады
Вместе с прохладительными напитками в ваш желудок льётся сахар буквально столовыми ложками. Доказано, что на сахар в напитках организм не реагирует: если калории из пищи перерабатываются в энергию, то калории из напитков прямиком превращаются в жир.

4. Кофе 3 в 1
Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. А сколько вы их успеете выпить за день?..

5. Кетчуп и другие готовые сладкие соусы
В кетчупе полным-полно сахара: в 100 граммах этого соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но многие добавляют его в еду почти каждый день.

6. Пакетированные соки
Мы с детства знаем, что соки - это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение малоприменимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного - 39 граммов, а вишневого - 37 граммов.

7. Алкогольные напитки
Даже если списать со счетов способность алкоголя разжигать аппетит и ослаблять контроль (незаметно сжевать под бокал пива пакетик чипсов - с кем не бывало?), важно помнить, что некоторые виды алкогольных напитков содержат изрядную долю сахара - например, в 100 мл текилы почти две чайных ложки сахара, в бокале белого вина - 6 гр, а порция сладкого коктейля с сиропами и вовсе сопоставима по содержанию калорий с внушительным десертом.

• 
• 
•