Тема: "Что делать?" иногда человеку понятна, иногда нет. А еще у нас в обсуждениях возник вопрос "Как? Каким образом?". Часть 1.
В течении определенного времени у человека есть действия на автомате, это его излюбленные дела, прилежно соблюдаемые паттерны (схемы, шаблоны, образы и т.п.).
Скажем так, первое, что выдает поисковик: "Паттерн - это термин, обозначающий некий повторяющийся шаблон, также им можно назвать образец, модель, схему или образ. Паттерн представляет собой повторяющийся образец или шаблон, компоненты которого повторяются предсказуемо. В психологии паттерном называется парадигма поведения, свойственная человеку в каких-нибудь ситуациях и обстоятельствах".
И вот, наступает день, когда что-то в привычном образе паттерна хочется поменять. Например, индивиду не нравится, что определенная схема реакций на происходящее временами вызывает неприязненные ощущения, воспоминания, ассоциации. И это при том, что индивид начинает или уже отдает себе отчет в том, что "все хорошо".
***
Моё предложение того, "как и каким образом" сделать так, чтобы неприязненных ощущений не происходило.
Несколько мыслей, опробованных на практике.
1. Понять и четко назвать для себя, что "здесь и сейчас" в действительности для тебя хорошо.
Подумать об этом, углубиться в мысли и ощущения, которые рождаются в душе, в мыслях, в теле - от этого, действительно хорошего.
2. Услышать ту самую "беспокойную мысль", которая каждый раз уводит тебя от этих ощущений во всякие неприязненные ощущения, дурацкие мысли, неприятный и непроработанный очевидно опыт прошлых лет.
Можно, конечно, вывести эту мысль из себя и звездануть ее, эту мысль сковородкой, причем хорошенько так.
Это можно даже овеществить. Что-то ненужное, к примеру, - скомкать, выбросить, сжечь, раздавить и т.п.
Этот элемент хорошо поддается проработке при генеральной или локальной уборке в доме, например.
3. Не входить в контакт с "истерзанной" Вами же мыслью или снова "звездануть" именно эту мысль хорошенько сковородкой.
Не трогать эту "бяку, фу", которую Вы из себя достали.
***
Продолжение в комментариях.